Витамины группы В для детей.

витамины группы В для детейВитамины группы В участвуют во многих химических превращениях, протекающих в организме ребенка. Поэтому они должна присутствовать в рационе детей.

Симптомы недостатка (гиповитаминоз) витаминов группы В для детей.

Недостаток  витамина В1 у детей приводит:

  1. К нарушению моторной и секреторной функции пищеварительного тракта;
  2. К изменению психики: потере памяти на недавние события, склонность к галлюцинациям;
  3. К изменению деятельности сердечно-сосудистой системы: отдышка, сердцебиения;
  4. К нарушению функций нервной системы: ощущение покалывания, анемии и болей по ходу нервов.

При авитаминозе В2 (рибофлавина):

  1. Остановка роста;
  2. Выпадение волос;
  3. Воспаление слизистой оболочки в уголках губ и на языке.

Недостаток витамина В6 приводит к нарушению обмена триптофана. Эта аминокислота препятствует нарушению роста ребенка и помогает избежать головных болей.

При недостатке витамина В 12 (цианокобаламин) наблюдается:

  1. Анемия;
  2. Нарушение деятельности нервной системы;
  3. Снижение кислотности желудочного сока;

Цианокобаламин относят к витаминам для иммунитета, так как он повышает иммунные функции организма.

Авитаминоз В9 (фолиевой кислоты):

-торможение сердечно-сосудистой системы;

— депрессия.

Суточная норма витаминов группы В для детей.

Суточная потребность витаминов В1, В2, В6, В12 и В9 для детей представлена в таблице. Важно при составлении рациона для детей соблюдать эти нормы. Так же в таблице присутствуют значения витаминов группы в для детей до 1 года.

таблица по содержанию витаминов группы В для детей

Источники витаминов группы В (В1, В2, В6, В12, В9)

Источниками этих полезных веществ являются продукты. Витамины В6, В12 и В9 могут синтезироваться кишечными бактериями в здоровом кишечники ребенка. При нарушении функций кишечника ребенок может получать В9 из каш, а дети старшего возраста – из печени говяжьей. В этом продукте очень много фолиевой кислоты. Главным источником витамина В12 являются молочные продукты. Для малышей  с 8 месяцев и до 2-х лет это творог и кефир. Для детей с 2-х лет – все кисломолочные напитки (кефир, простокваша, бифидок, ряженка, варенец), творог, сыр, молоко, сметана, мороженое. Витамин В12 входит в состав мясных, рыбных продуктов и каш. Витамины группы В1 и В2 присутствуют в крупах, молочных, мясных и рыбных продуктах.

Витамины группы В относятся к водорастворимым витаминам. Они входят в состав продуктов, где немного жира. Существует и другая группа этих незаменимых факторов питания. Это жирорастворимые витамины, к ним относятся витамин Е, А,Д,К. Поэтому необходимо включать в рацион ребенка низкокалорийные и высококалорийные продукты. Для того чтобы определить какие продукты лучше давать ребенку и в каком количестве нужно проконсультироваться с педиатром.

Поделиться в соц. сетях

0

Выскажите свое мнение

%d такие блоггеры, как: