Витамины для поднятия иммунитета детям

витамины для иммунитета детям Сбалансированное питание обеспечивает строительные блоки сильной иммунной системы. Иммунная система является защитной системой организма против инфекционных тел и других «захватчиков». Она состоит из клеток, тканей и органов, которые работают вместе, чтобы защитить организм.

Лучший способ дать толчок иммунной системе  это обогащение рациона малыша незаменимыми факторами питания. Диета играет важную роль в укреплении иммунитета. Диета, которая включает в себя продукты, богатые сахаром или высокоочищенные продукты, может привести  к частым респираторным инфекциям, простудам и гриппу.  Здоровая диета, обогащенная витаминами для иммунитета детей, может укрепить иммунную систему, обеспечивая высокий уровень необходимых витаминов в организме малыша.

Знаете ли вы …?

  • Без иммунной системы мы не могли жить даже один день.
  • Человек глотает более 25 тонн продовольствия на протяжении всей жизни. Таким образом, мы понимаем, как много работы у нашей иммунная система в желудочно-кишечном тракте.
  • Сушеные фрукты и овощи сохраняют свои полезные свойства.

Ешьте больше фруктов и овощей для поднятия иммунитета и давай их детям..

Морковь, яблоки, перец сладкий, апельсины, клубника, смородина. Они содержат полезные вещества для повышения иммунитета, такие как витамин С и каротиноиды, витамин А, витамин В12, витамин F. Эти витамины для детей могут увеличить количество белых кровяных клеток и количество интерферона  для здоровой иммунной системы. Исследования показывают, что диета, богатая витаминами и минералами, может защитить от хронических заболеваний.  Коричневый сахар, коричневый рис, свежие фрукты, овощи, зелень, злаки и бобовые являются одними из продуктов, которые ребенок должен потреблять в целях создания и укрепления иммунной системы. Ягоды и фрукты богаты антиоксидантами и прекрасно подходят для повышения иммунитета ребенка. 

витамины для повышения иммунитета детям

Витамин С

В основном, исследования показывают, что антитела действуют более эффективно, если в организие есть достаточное количество витамина С.

Люди, которые регулярно потребляют количество витамина С, меньше болеют.  Витамин С может быть получен из различных фруктов и овощей, таких как цветная капуста, апельсины, ягоды, киви, чеснок, петрушка, капуста, красный перец, папайя, гуава, брокколи, картофель, шпинат, брюссельская капуста и помидоры. Они действуют за счет увеличения белых кровяных клеток и антител в организме. Это также увеличивает количество интерферона. Антитела  достигают поверхности клеток и препятствует проникновению вирусов. 

Источником витаминов А, Е, В12,F могут быть как продукты, так и пищевые добавки купленные в аптеке. Зная, какие витамины для иммунитета нужны детям, можно составить рацион для ребенка или подобрать витаминный комплекс. Но необходимо учесть, что при недостатке витамина Е снижается усвояемость витамина А, а фолацин способствует синтезу витамина В12.

 

Поделиться в соц. сетях

0

Выскажите свое мнение

%d такие блоггеры, как: