Для чего нужен витамин Д детям до года?

витамин д детямКаждая мама знает, что ребенку до 2 лет нужно давать капли витамина Д. Их назначает врач по 1-2 капли в сутки.

Источники витамина Д.

Существует два вида витамина Д – Д2 и Д3. Источниками витамина Д3 – является солнечный свет и пищевые продукты. Летом необходимо выкладывать ребенка на солнышко, 5 минут ежедневно. Под действием ультрафиолетовых лучей на коже малыша синтезируется витамин Д. Прогулки с малышом укрепят его иммунитет.

Осенью, зимой и весной, когда солнца мало, педиатры назначают холекальциферол в виде капель. Такой витамин называют Д2.  Он – синтетический. Его получают из растительного масла под действием ультрафиолетовых лучей.

Третьим источником этого полезного вещества являются продукты, но о них расскажу позже.

Что такое витамин Д?

Витамин Д называют противорахитным витамином. Основная его функция – регулировка обмена кальция и фосфора. Холекальциферол влияет на процесс усвоения кальция в организме ребенка и всасыванию фосфора в кишечнике. Если кальций не будет задерживаться в организме, то это приведет к задержке роста у малыша, снижению иммунитета, аллергическим заболеваниям, снижению свертываемости крови.

При недостатке фосфора у ребенка наблюдается нервное расстройство, нарушение сна. Витамин Д нужен детям для укрепления костей и предотвращения серьезных заболеваний, например таких как, рахит. 

витамин д

Продукты, содержащие витамин Д.

Суточная норма витамина Д для детей составляет 10мкг.

Он не разрушается при нагревании. Для усвоения витамина Д необходимо определенное количество витамина Е.

Холекальциферол содержится в молочных продуктах в небольших количествах. Лидером является сметана 25% жирности, в ней есть 0,15мкг витамина.

Витамин Д присутствует в некоторых видах рыбы. Особенно, его много в кете, сельди, горбуше. Суточную норму холекальциферола для ребенка можно восполнить 30г сельди.

Самый распространённый источник витамина Д для грудных детей – это яичный желток. Его можно добавлять в каши детям с 1 года. Вред этого продукта в том, что он является сильным аллергеном, поэтому вводить его в рацион ребенка нужно постепенно, начиная с ¼ чайной ложки. В 100г яичного желтка содержится 2мкг витамина Д.

По мнению известного педиатра Комаровского, не следует давать синтетические капли витамина Д детям без видимых на то причин, а вот ежедневные пятиминутные солнечные ванны должны быть обязательны.

Поделиться в соц. сетях

0

Выскажите свое мнение

%d такие блоггеры, как: