Валин. Для чего нужен валин детям?

valinАминокислота, источником  которой являются белковые продукты, является валин.  Ее относят к группе незаменимых аминокислот. Название эта аминокислота получила от растения валериана.

Для чего организму человека нужен валин?

Основные Функции валина:

  1. Сочетание Валин+ Лейцин+ Изолейцин = источник энергии для мышц. Валин является источником энергии при голодании и в случае тяжелых физических нагрузок;
  2. Значительно успокаивает и снижает чувствительность к боли, холоду и жаре;
  3. Как и фенилаланин, помогает людям бороться со следующими заболеваниями: алкоголизм, курение и наркомания;
  4.  Участвует в образовании пантотеновой кислоты и пенициллина;
  5. Поддерживает нормальный уровень азота (N) в организме. Азот в организме не содержится в чистом виде, а представляет собой азотсодержащие соединения. Валин транспортирует азот из печени в другие ткани;
  6. Препятствует выведению серотонина из организма. Недостаток серотонина приводит к депрессии;
  7. Подавляет аппетит. Эта функция применяется для лечения ожирения;
  8. Способствует правильной работе иммунитета.

Необходимо увеличить суточную потребность валина в  следующих случаях:

— при психологических растройствах;

— для заживления ран в послеоперационный период. Поэтому женщине после родов необходимо в рацион включать белковые продукты.

Суточная норма валина для взрослого человека составляет 4000мг, для детей 800мг.

Источники аминокислоты валин:

Продукты, содержащие валин

Содержание, мг на 100г продукта

Фасоль

1120

Горох

1010

Миндаль

936

Баранина

1788

Говядина

1148

Курица на пару

1117

Кета

2144

валин

По данным, приведенным в таблице видно, что  суточная норма валина для взрослого человека =200г гороховой каши+200г вареной говядины.

Недостаток валина приводит к раздражительности, депрессии, множественному склерозу.

Избыток валина является причиной образования «мурашек» на коже.

Валин при беременности.

Причиной раздражительности и бессоннице при беременности может быть как изменения гормонального фона, так и неправильное питание. Поэтому очень важно женщине при беременности употреблять  продукты богатые незаменимыми аминокислотами, в том числе валином. Валим помогает организму снизить чувство голода и улучшить настроение.

Валин для детей. Особенно валин важен для детей спортсменов, при его недостатке происходит потеря мышечной массы, снижается выносливость. Для детей до года валин нужен для поддержания иммунитета. 

Поделиться в соц. сетях

0

Выскажите свое мнение

%d такие блоггеры, как: