Треонин: аминокислота.

треонин     Треонин – это незаменимая аминокислота. Источником этой аминокислоты являются продукты, богатые белком.

Польза треонина для организма.

  1.   Участвует в синтезе глицина и серина.  Серин способствует росту мышечной ткани. Глицин  необходим для снятия нервного напря жения  и повышения умственной  работоспособности.  Глицин и серин участвует в образовании коллагена.Колаген придает коже упругость.
  2. Укрепляет связки и мышцы;
  3. Способствует образованию антител и укрепляет иммунитет, как и лейцин;
  4. Участвует в процессах пищеварения;
  5. Препятствует отложению жира в печени;
  6. Отвечает за синтез пуринов.

  Суточная норма треонина, по данным Скурихина И.М., для взрослого человека составляет  3000мг.

    Источники треонина. Треонин в продуктах.

Наименование продукта

Содержание, мг в 100г продукта

Горох

840

Чечевица

960

Брынза

1050

Сыр голландский

950

Свинина мякоть

961

Горбуша

1130

Минтай

900

 

     Чтобы получить суточную норму треонина необходимо съесть 200г чечевичной каши и 100г тушеной свинины.

треонин

     Избыток треонина ведет к накоплению мочевой кислоты.

     При недостатке этой аминокислоты происходит задержка роста и развития.

     Из треонина в организме человека синтезируется аминокислота глицин. Глицин важен, как для грудных детей, так и для подростков. Глицин облегчает засыпание и нормализует сон у грудничков; а также повышает умственную работоспособность, снижает агрессивность и конфликтность у подростков. Для женщин желающих сбросить лишние килограммы глицин тоже необходим, он снижает влечение к сладостям и улучшает настроение. Поэтому необходимо питаться правильно и включать в свой рацион и в рацион ребенка все незаменимые факторы питания, например такие как треонин, фенилаланин, триптофан, витамины и другие.

 

Поделиться в соц. сетях

0

1 отзыв

  1. Юлия ОДа

    Понравилась статья, оставь комментарий!!!

Выскажите свое мнение

%d такие блоггеры, как: