Сколько можно пить кофе во время беременности?

 

Сколько можно пить кофе во время беременности?Беременность - это не болезнь, это какая-то новая жизнь. Но не смотря на это, не нужно полностью пересматривать свой рацион, нужно просто внести коррективы. Например убрать жирное, соленое и добавить больше овощей и фруктов. Если, вы любите кофе, то не стоит отказывать себе в этом.  Сейчас мы разберемся: Сколько можно пить кофе во время беременности? Или не стоит этого делать?

Что показали исследования?

Британские ученые-медики в своем исследовании сосредоточили внимание на женщинах с беременностью, которые потребляли в среднем 159 миллиграмм кофеина в день. Было изучено 2645 случаев. Врачи назначали максимальную рекомендуемую дозу 300 миллиграмм. Основными источниками кофеина были чай, кофе, кока-кола, шоколад и лимонад.

Ученые обнаружили, что по сравнению с женщинами, потреблявшими менее 100 мг кофеина в день, те, кто потреблял 200-300 мг, рожали на 50% больше детей с низким весом при рождении. Больше младенцев у женщин с быстрым метаболизмом находятся под угрозой.

Женщины должны сокращать потребление этого вещества до беременности и во время беременности.

Исследования показали, что осложнения, такие как вынужденный аборт, преждевременные роды или замедленный рост плода, могут возникать при потреблении более 300 мг в день (что эквивалентно примерно 3-5 чашкам кофе). Женщины, которые пытались забеременеть и потребляли кофеина более 300 мг в день, потратили на это больше времени, чем те, кто потреблял меньше или фактически не потреблял кофеин. Датское исследование также показало более высокую заболеваемость внутриутробными заболеваниями, случаи смерти ребенка в утробе матери — у женщин, которые ежедневно потребляли 8 или более чашек кофе в день. У детей, матери которых потребляли более 500 мг кофеина во время беременности, возникало больше проблем при адаптации к внешней среде после рождения, и им пришлось тратить больше времени на размещение новорожденного в инкубаторе.
кофе во время беременности
Как кофеин работает в организме?

Кофеин оказывает стимулирующее действие, поэтому через 20-50 минут после приема внутрь происходит повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Из-за эффекта обезвоживания рекомендуется пить по крайней мере 1 стакан воды одновременно с чашкой кофе. При беременности часты переходы кофеина на плаценту, следовательно, плод оказывается примерно под таким же влиянием, как беременная женщина.

Кофе во время беременности: сколько можно?

Чем меньше количество, тем лучше. Некоторые источники утверждают, что нецелесообразно потреблять более 150 мг кофеина в день. В основном, однако, доза 200 мг кофеина в день считается безопасной. Для сравнения:

- чашка растворимого кофе содержит около 75 мг кофеина;
- чашка отфильтрованного кофе — около 140 мг кофеина;
- чашка черного чая — около 50 мг кофеина;
- порция шоколада — около 50 мг кофеина.
Кофеин, однако, содержится не только в кофе, но также в черном, зеленом и белом чае, газировке, шоколаде, энергетических напитках, взбитых сливках и некоторых лекарствах, особенно проявляет свое воздействие при аллергии, головных болях и насморке.

Совет

Не забывайте, что кофе выводит кальций из организма, поэтому добавляйте в кофе сливочки или молоко. Большое количество кальция содержится в твороге.

Я считаю, если у Вас низкое давление, то чашка кофе со сливочками с утра - это просто необходимость, иначе можно не доработать до конца дня в таком состоянии.

Если вам понравилась моя статья "Сколько можно пить кофе во время беременности" отставьте комментарий.

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *