Можно ли похудеть на огурцах?

можно ли похудеть на огурцахСегодня порассуждаем о том: «Можно ли похудеть на огурцах?».  Учитывая качество овощей на прилавках наших магазинов, первый ответ на этот вопрос напрашивается такой: Можно отравиться огурцами, если каждый день помногу их есть. Известно, что в этих овощах накапливаются нитраты.

В чем опасность нитратов?

Вред нитратов для организма человека:

  1. Ухудшают насыщение клеток кислородом,
  2. Нарушают обмен веществ,
  3. Снижают иммунитет,
  4. Появляются проблемы в желудочно-кишечном  тракте, сердечно-сосудистой и дыхательной системе,
  5. Образуются канцерогены в организме.

При регулярном употреблении нитратных огурцов происходит перенасыщение организма токсинами. Поэтому если вы уже решились похудеть на огурцах, то устраивайте разгрузочный день не более 1 раза в неделю. Или есть другой вариант – худейте на огурцах со своего огорода. Но если вы беспорядочно вносите навоз, то есть опасность, что и в ваших огурцах много нитратов.

Ну это во-первых, почему не рекомендуется худеть на огурцах. А во-вторых огурцы повышают аппетит, поэтому худеть на них будет проблематично.  Если это два «НО» вас не смутили и все-таки решили похудеть с помощью зеленых овощей, то давайте подумаем: какие вещества в составе огурцов вам могут помочь в этом.

Огуречные вещества для похудения:

  1. Тартроновая кислота. Это соединение способствует расщеплению жиров и препятствует их усвоению, и соответственно, отложению.
  2. Вода. В 100г этих овощей содержится 95г воды. Наполнив желудок огурцами, вы чувствуете чувство насыщения, а на самом деле организм получает воду. Я думаю, с точки зрения похудения – это неплохо.
  3. В огурцах есть витамины группы В, они участвуют в обмене жиров.

И последнее – эти овощи относят к низкокалорийным продуктам. Энергетическая ценность 100г продукта составляет 14 ккал.

Диетические салаты для похудения.

  1. Огурцы свежие с зеленью и подсолнечным маслом.

Ингредиенты:

Огурцы 1кг

Лук зеленый 100г

Петрушка 100г

Укроп 100г

Масло подсолнечное 100г

Калорийность блюда 1138ккал. Поделите этот салатик на несколько частей и ешьте в течение дня.

Такой салат содержит суточную норму витамина С, каротина, витамина Е, а также 36% от суточной нормы витамина В2, 18% — РР, 44% — В6, 20% — биотина, 62% — пантотеновой кислоты, 49% — фолацина. В нем отсутствует витамин В12 и витамин D.

 

  1. Совместите диету на помидорах с огурцами.

Салатик овощной «Лето».

Огурцы 800г

Помидоры 800г

Лук зеленый 150г

Укроп 150г

Сметана 20% жирности

Энергетическая ценность салата составляет 1154ккал. Салат содержит суточную норму каротина, витамина С и пантотеновой кислоты.

Вопрос: Можно ли похудеть на огурцах и помидорах?

Ответ: Да, только худейте осторожно ведь все должно быть в меру.

Остались вопросы – пишите в комментариях!!!

можно ли похудеть на огурцах

Поделиться в соц. сетях

0

Выскажите свое мнение

%d такие блоггеры, как: