Метионин: при беременности.

     met Метионин относится к незаменимым аминокислотам, эта аминокислота как и все незаменимые аминокислоты относится к незаменимым факторам питания, не синтезируется в организме, а поступает с пищей. Метионин должен присутствовать в рационе женщины при беременности.

    Вещества, которые получают с помощью метионина:

  1. Цистеин. Эта заменимая аминокислота. Из нее в организме образуется глутатион. Глутатион защищает организм от болезней токсинов и вирусов.
  2. Адреналин. Этот гормон нужен человеку для адаптации организма к реагированию на стресс.  Под воздействием адреналина происходит увеличение процесса распада жиров. Адреналин нужен женщине во время родов для активных потуг.
  3. Холин. Препятствует  образованию камней в желчном пузыре, нормализует жировой обмен и массу тела, снижает уровень «вредного» холестерина.
  4. Витамин U  необходим для заживления язв и эрозий желудочно-кишечного тракта.
  5. Креатин – источник энергии для мышц.
  6. Коллаген – придает коже упругость и эластичность. При недостатке коллагена начинается старение кожи.

     Функции метионина:

1.Входит в состав биологических катализаторов;

2. Применяется для лечения дистрофии, возникшей после белковой недостаточности у детей и взрослых после дизентерии

3. Защищает организм от депрессии, как и лейцин;

4. Способствует лечению воспалений печени;

5. Выводит тяжелые металлы из организма

6. Помогает печени перерабатывать жир в организме;

7. Снижает уровень свободного гистамина. Гистамин вызывает отеки, головные боли, удушье, покраснение кожи, аллергическую реакцию. Но в небольших количествах гистамин нам нужен, он выполняет роль нейромедиатора (передает нервные импульсы) , стимулирует выделение желчного сока и слюны.

8.Полезен при лечении инфекций мочевой системы.

     Суточная потребность в метионине для беременных женщин и кормящих мама составляет 3000-3700мг

     В каких продуктах содержится метионин?

С пользой метионина мы разобрались, но из каких продуктов женщине при беременности получить метионин, вот об этом и пойдет речь.

Продукты, богатые метионином

Содержание, мг на 100г продукта

Миндаль

475

Творог нежирный

480

Курица запеченная

600

Кета

400

Карп

500

Гречка

320

Хлеб пшеничный

115

Сыр голландский

560

   Чтобы получить суточную норму метионина необходимо съесть курицу запеченную 200г,  миндаль – 100г, гречневая каша – 200г,хлеб- 100г, сыр голландский- 50г, булочка – 100г, кефир-300г. Как видите, из перечисленных выше продуктов, нужно потрудится, чтобы пополнить организм суточной нормой метионина.

метионин, незаменимые аминокислоты

     Недостаток метионина при беременности может привести к отекам, замедлению развития плода, депрессии.

     Недостаток этой аминокислоты для кормящих мама может повлечь накопление токсинов в организме, нервным расстройствам, ломкости волос.

Недостаток  у детей вызывает нарушение развития нервной системы, аллергию.

     Избыток метионина вызывает рвоту и тошноту.

Поделиться в соц. сетях

0

Выскажите свое мнение

%d такие блоггеры, как: