Источник фенилаланина

 

фенилаланинФенилаланин относится к незаменимым аминокислотам, эти кислоты не могут синтезироваться в организме человека, они поступают только с белковой пищей.  Аминокислота Фенилаланин содержиться в сахарозаменителе – аспартам, который используется для производства жевательной резинки и газированной воды. Многие спрашивают: Какой источник фенилаланина существует?", здесь вы найдете ответ.


   Роль фенилаланина для организма:

  1. Участвует в образовании заменимой аминокислоты – тирозин. Тирозин является источником – адреналина; Адриналиновый выброс нужен для преодоления чувства страха в стрессовой ситуации.
  2. Используется для синтеза эндорфинов – «гормонов счастья»;
  3. Участвует в образовании тироксина – гормона щитовидной железы. Недостаток тироксина у детей приводит к кретинизму.
  4. Помогает справиться человеку с чувством тревоги и раздражения;
  5. Полезен при болезни Паркинсона;
  6. Эффективен при алкоголизме и наркомании;
  7. Улучшает память и концентрацию внимания;
  8. Подавляет аппетит. Это свойство очень важно при похудении. Когда вам удастся умерить аппетит и подкорректировать режим питания – ваш желудок привыкнет к меньшему количеству пищи, от чего вы начнёте худеть. Кроме того, организм будет испытывать меньшую нагрузку, что сохранит здоровье и продлит молодость. Дайте себе установку в течение 21-го дня соблюдать пищевую дисциплину, и результат вас не просто порадует, но и придаст уверенности в своих силах.

Суточная норма фенилаланина составляет – 3г. или 3000мг.

Источник фенилаланина что это....

Наименование продукта

Содержание фенилаланина, мг в 100г продукта

Грецкий орех

767

Скумбрия

700

Карп

800

Сыр «Российский»

830

Мясо говядина

803

Творог нежирный

930

Чтобы насытить организм суточной нормой фенилаланина необходимо съесть 300г творога нежирного.

фенилаланинУсвоение фенилаланина.

Для лучшего усвоения фенилаланина  необходимы следующие вещества – витамин С, витамин В6, железо, медь, ниацин, а также другие незаменимые кислоты в определенном соотношении. Поэтому необходимо придерживаться принципов правильного питания.

Недостаток фенилаланина приводит к серьезным гормональным нарушениям в организме.

Фенилаланин важен для женщин, находящихся в положении, так как он снижает чувство голода. Эта аминокислота должна присутствовать в рационе детей, беременных женщин и кормящих мам.

Нельзя употреблять продукты, содержащие фенилаланин при фенилкетонурии.

Напишите, пожалуйста комментарий к моей статье " Источник фенилаланина"

Поделиться в соц. сетях

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *