Цветная капуста для похудения

диета на цветной капустеЕсли вы читаете эту статью, то вряд ли вы довольны своим весом. Хотите скинуть несколько килограммов? Но что же съесть, чтобы не набрать лишних жировых отложений? Ответ на этот вопрос такой: Можно-цветную капусту.

Ключевое слово: цветная капуста для похудения.

Диета на цветной капусте – это эффективно

Поймите правильно этот заголовок: Диета на цветной капусте, это не значит, что нужно несколько дней подряд есть только цветную капусту, достаточно раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Какие пищевые вещества в капусте помогут похудеть?

  1. Овощ содержит тартроновую кислоту. Это вещество тормозит переработку жира, поступающего с пищей.  А также препятствует образованию жира из углеводов, не дает жиру отложиться. Но, имейте в виду, что она не способствует расщеплению жира уже накопленного в подкожной клетчатке.
  2. Цветная капуста содержит пищевые волокна. Эти вещества, попадая в желудок, превращаются в гель, и увеличиваются в объеме, что способствует быстрому появлению чувства насыщения. Таким образом, переедание вам не грозит. Кроме этого клетчатка препятствует усвоению сахара, а также снижает уровень холестерина.

 

  1. Цветная капуста – низкокалорийный продукт. Энергетическая ценность 100г сырой капусты составляет 30ккал. Учитывая, что людям, желающим похудеть в день можно съесть пищу на 1300-1500ккал, то можно съесть очень большое количество этого овоща или сделать с ним салатик.
  2. В состав капусты входит большое количество витамина В2 и пантотеновой кислоты. В2 участвует в углеводном, белковом и жировом обмене. Пантотеновая кислота необходима для правильного протекания обмена жиров. Метаболизм или обмен веществ – это определенный процесс организма, который занимается переработкой и направлением всех нужных элементов, полученных из пищи. Нарушение этого процесса влечет к дефициту важных веществ, следовательно, происходит сбой во всей системе. Со временем эти нарушения в организме приводят к серьезным заболеваниям, таким как ожирения и другие. Чтобы этого избежать, необходимо есть овощи и фрукты богатые витаминами и минералами.

В заключении отмечу, что цветная капуста – это хорошее средство для похудения, главное, что натуральное и безвредное. Но имейте в виду, что всеми перечисленными выше свойствами обладает сырая или маринованная капуста. При тепловой обработке витамины частично разрушаются. В вареных овощах тартроновой кислоты совсем нет. Людям, страдающим подагрой, следует исключить из рациона цветную капусту.

диета на цветной капусте

Остались вопросы – пишите.

Поделиться в соц. сетях

0

Выскажите свое мнение

%d такие блоггеры, как: