Архив по месяцам: Март 2017

Яблоки. Польза и вред для организма.

 Хочу сразу отметить, что фрукты необходимо есть за 20-30 минут до приема пищи.  Совет: никогда не ешьте фрукты на сытый желудок. Они усваиваются в кишечнике, задерживаясь в желудке лишь на некоторое время. Если фрукты съесть на десерт, то они превратят все содержимое кишечника в гниющую массу. Это было небольшое отступление от темы: Яблоки: польза и …

Читать полностью »

Состав брокколи

Здравствуй, Мой читатель. Сегодня речь пойдет о составе брокколи. Брокколи один из самых полезных овощей, содержит много витаминов и минеральных веществ. В 100г сырой брокколи содержится белка – 2,82г, жиры – 0,37г, углеводы – 6,64г. Энергетическая ценность капусты 34ккал. В этом зеленом овоще есть клетчатка(2,6г а 100г продукта). В брокколи клетчатки в 2 раза больше, …

Читать полностью »

Брокколи при грудном вскармливании

брокколи при грудном вскармливании

Брокколи и цветную капусту можно есть детям с 6 месяцев, поэтому эти продукты считаются самыми гипоаллергенными. Можно не бояться есть брокколи при грудном вскармливании. Давайте разбираться по порядку. Полезные вещества. Из 100г тушеной брокколи каждая кормящая мама может получить полезные вещества: 3% от суточной нормы витамина В1, 4% от СН витамина В2, 3,8% от СН …

Читать полностью »

Капуста брокколи польза и вред

В последнее время капуста брокколи стала популярна. Раньше на наших огородах росли картофель, свекла, морковь, лук да белокочанная капуста. Сейчас модно выращивать цветную капусту и брокколи. О пользе и вреде капусты брокколи твердят все телеканалы страны, да и весь интернет. Сейчас попробуем разобраться в достоверности этих утверждений. Капуста брокколи польза и вред. Этот овощ богат …

Читать полностью »

Нехватка витаминов: симптомы

дефицит витамин

Витамины – это органические соединения, которые выполняют роль катализаторов многих превращений в организме. При дефиците витаминов в наших органах начинаются изменения, которые приводят к разным болезням, расстройствам и нарушениям. Витаминная недостаточность возникает при нехватке витаминов в пище. Авитаминоз – полное отсутствие витаминов в организме, а гиповитаминоз – это небольшое отклонение жизненно-важных веществ от нормы. Когда …

Читать полностью »