Архив по месяцам: Июнь 2016

Лук при беременности

лук для беременных

Главная задача беременной женщины – родить здорового ребенка. Не последнюю роль в этом вопросе занимает питание. Какие овощи содержат больше витаминов? Лук при беременности польза или вред? Ну, во-первых, в луке содержится фолиевая кислота. Этот витамин важен для нормального протекания беременности. Она снижает риск патологий плода. Недостаток фолацина в организме женщины может привести к самопроизвольному …

Читать полностью »

Полезные свойства лука

полезные свойства лука

Пять полезных свойств репчатого лука К основным полезным  и лечебным свойствам репчатого лука относят: Лук содержит фитонциды. Это летучие соединения, которые уничтожают микроорганизмы, грибки и вирусы. Фитонцид – это природный антибиотик.  Это свойство лука используется для лечения насморка при гриппе. Достаточно закапать нос луковым соком и все бактерии и вирусы, живущие в слизистой оболочке носа, …

Читать полностью »

Диета на моркови

морковь при диете

Почему на морковной диете можно похудеть? Морковь относят к низкокалорийным продуктам. Энергетическая ценность составляет 30ккал, а калорийность вареной моркови еще меньше, всего 22,5ккал, печеной 28,5ккал. Морковь сырая имеет низкий гликемический индекс, равный 35, вареная – высокий гликемический индекс 85. При употреблении продуктов с высоким гликемическим индексом увеличивается вероятность образования подкожного жира в силу резких всплесков …

Читать полностью »

Морковь при грудном вскармливании

морковь при грудном вскармливании

Многие мамы задаются вопросом: Можно ли морковь при грудном вскармливании? Каждая мама хочет, чтоб ее малыш был здоров и правильно развивался. Именно поэтому возникает много вопросов, касающихся питания. С одной стороны морковь – это овощ оранжевого цвета. А все фрукты и овощи оранжевого цвета аллергологи рекомендуют исключить из рациона кормящей мамы. Есть ли аллергия у …

Читать полностью »

Сколько нужно варить морковь? Пищевая ценность.

как варить морковь, пищевая ценность

Пищевая ценность моркови отображает всю полноту полезных свойств продукта. Любой продукт в своем составе имеет полезные и вредные вещества. Среди полезных веществ различают: заменимые и незаменимые. Источниками незаменимых веществ являются пищевые продукты. В моркови присутствуют незаменимые вещества – это минералы и витамины, и клетчатка. Эти соединения наш  организм не может синтезировать самостоятельно. Таким образом, морковь …

Читать полностью »

Какой витамин содержится в моркови?

какие витамины в моркови

В моркови, как и в любом овоще, присутствует большое количество полезных веществ. Ее мы едим в сыром, вареном и тушеном виде. Какой витамин содержится в моркови?  В состав моркови входят следующие витамины:  каротин, тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (РР), витамин С, витамин В6, Е, биотин, пантотеновая кислота, фолацин. Если вы съели 1 небольшую сырую  морковь …

Читать полностью »

Польза моркови

польза моркови

Этот овощ мы добавляем почти во все блюда: в супы, салаты, пироги. Польза пищевых веществ моркови. Витамины. В состав моркови входят витамины: В1, РР, С, Е, В6, пантотеновая кислота, фолацин, а также провитамин – каротин. Больше всего этот овощ богат каротином.  Сто граммами вареной моркови можно восполнить суточную норму в бета-каротине на 20%. Каротин является …

Читать полностью »