Архив по месяцам: Февраль 2016

В каких продуктах содержится никотиновая кислота?

в каких продуктах содержится никотиновая кислота

Никотиновая кислота регулирует работу нервной и пищеварительной системы. Суточная норма ниацина для беременных женщин и кормящих мам – 23мг, а для взрослой женщины – 20мг. Содержание никотиновой кислоты в продуктах растительного происхождения. Ниацин присутствует в манной, гречневой, рисовой, пшённой, овсяной, перловой, ячневой, крупах. Особенно богаты ниацином гречка (4,19мг) и ячневая крупа (2,74мг). Много этого витамина …

Читать полностью »

Витамины группы В: в продуктах.

витамины группы в

В этой статье я расскажу, о том какие продукты содержат витамины группы В. О пользе этих витаминов можно прочитать на моем сайте в разделе «Незаменимые вещества в питании». Какие витамины относятся к этой группе? В1 – тиамин; В2 – рибофлавин; В6 – пиридоксин; В9 – фолиевая кислота или фолацин; В12 – цианокобаламин; В3 – пантотеновая …

Читать полностью »

Витамины для роста, развития и иммунитета детей.

витамины для детей

Каждая мама хочет для своего ребенка лучшего: чтобы он рос и правильно развивался, меньше плакал, хорошо спал, имел крепкий иммунитет. Для этого ребенку нужны полезные вещества: витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты и другие. Источником витаминов для детей могут быть продукты или купленные в аптеке витаминные комплексы (например мульти табс для детей, витамины супрадин). Какие витамины …

Читать полностью »

Витамины для кормящих мам.

витамины для кормящих мам

В период лактации в организм женщины должны поступать вещества, необходимые для развития ребенка. К ним относятся витамины, минералы, омега-з жирные кислоты и другие. Источником витаминов для кормящих мам могут быть продукты питания или витаминные комплексы, купленные в аптеке. Какие витамины необходимы женщине при грудном вскармливании? Молодой маме необходимо включить в рацион продукты, содержащие витамин С, …

Читать полностью »

Витамин Е: при беременности. Полезные свойства витамина.

витамин е при беременности

Первое тесное знакомство с витамином Е (токоферол) происходит при планирование беременности. Врач гинеколог назначает его в первую очередь. Давайте разберёмся, нужен ли витамин Е при беременности. Польза витамина Е при планирование беременности. Повышает иммунитет; Восстанавливает менструальный цикл; Повышает содержание прогестерона. Без этого гормона матка не сможет присоединить к себе плодное яйцо. Благодаря прогестерону она прекращает …

Читать полностью »

Мороженое при грудном вскармливании. Есть или не есть?

мороженое при грудном вскармливании

После рождения малыша у мамы много вопросов, касающихся правильного питания. Непонятно, какие продукты можно есть, а от каких пока отказаться. Одним из таких вопросов является: «Можно ли мороженое при грудном вскармливании?» Польза мороженого для молодой мамы. В нем содержатся полезные для мамы и малыша элементы. Минералы входят в состав костей (кальций, фосфор, магний), поддерживают водно-солевой …

Читать полностью »

Cостав мороженого и его виды.

состав мороженого

Мороженое – это вкусный молочный десерт, любовь к нему формируется с детства. Детьми, мы не задумывались над пользой этого продукта. Уже став взрослыми, просыпается интерес : какой состав имеет мороженое? Какие виды? В этой статье я хочу рассказать о мороженом, которое готовят из смеси молока и молочных продуктов. Полученную смесь пропускают через фризер и разливают …

Читать полностью »