Архив по месяцам: Октябрь 2015

Польза витамина Е для женщин

витамин е

  Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам. Эти витамины, как известно, могут накапливаться в жировой ткани организма. В состав витамина Е входят несколько токоферолов. Токоферол переводится с греческого языка, как «вызывающий деторождение». Какую роль играет витамин Е в нашем организме? Витамин Е, как биологическая добавка к пище, имеет очень большую популярность. Есть мнения, что витамин …

Читать полностью »

Фенилаланин.

фенилаланин

  Фенилаланин относится к незаменимым аминокислотам, эти кислоты не могут синтезироваться в организме человека, они поступают только с белковой пищей.  Аминокислота Фенилаланин содержиться в сахарозаменителе – аспартам, который используется для производства жевательной резинки и газированной воды.    Роль фенилаланина для организма: Участвует в образовании заменимой аминокислоты – тирозин. Тирозин является источником – адреналина; Адриналиновый выброс …

Читать полностью »

Какие продукты содержат витамин Д?

витамин д в продуктах

   Витамин D имеет две формы – D2 и D3. Этот витамин принято относить к жирорастворимым витамина, он может запасаться в организме.  Отличительной особенностью витамина D от других витаминов является то что он может синтезироваться в организме человека под действием ультрафиолетовых лучей.  Обязательным условием при этом является наличие чистого воздуха, так как ультрафиолетовые лучи не …

Читать полностью »

Триптофан в каких продуктах содержится

триптофан

  Триптофан — незаменимая аминокислота, поэтому источником являются белковые продукты. Аминокислоты ( лейцин, фениаланин и другие) являются «кирпичиками» для построения белка. Функции триптофана: Польза аминокислоты триптофан заключается в следующем: Улучшает сон; Натуральный антидепрессант; Поддерживает уровень серотонина в норме; Помогает избежать мигреней и головных болей; Снижает признаки хронической усталости; Снижает чувство голода, поэтому тем кто хочет похудеть необходимо …

Читать полностью »

Незаменимые аминокислоты для человека

незаменимые аминокислоты

   Все белки нашего организма состоят из аминокислот. От аминокислот, входящих в состав белка зависят его уникальные функции. В нашем организме насчитывается 20 аминокислот.  Они делятся на заменимые и незаменимые. Заменимые аминокислоты способны синтезироваться в печени.  Незаменимые аминокислоты не могут образовываться в организме человека, они поступают только с белковыми продуктами.   Белок, содержащий все незаменимые аминокислоты …

Читать полностью »

Функции минеральных веществ.

минеральные вещества

Минеральные вещества – незаменимые факторы питания. Минеральные вещества по-другому называют минералы. Каждый минерал выполняет свою незаменимую функцию, поэтому они так важны для человека. 

Классификация витаминов.

виды витаминов

  Жизненная необходимость или наша фантазия?   Витамины – жизненно важные факторы питания.  И это действительно так, ведь ученые еще с давних времен заметили, что если есть полированный рис (без оболочки), то человек начинает болеть. Поэтому ученые сделали вывод, что в оболочках риса содержится какое-то вещество без которого жизнь человека не возможна. Витамины не синтезируются …

Читать полностью »